Tiempo: 1h 01’ 22’’
Ritmo: 6,15 min/km
Después de haber entrenado ayer, hoy he vuelo a notar pequeñas molestias, justo en la articulación detrás de la rodilla, que llevo arrastrando desde la salida con mi cuñado en l'Ampolla, a parte de eso el resto genial, llovía pero sin mucha intensidad y la temperatura ideal, así que he subido hasta la Santa Creu pasando por Castell Ciuró y luego he bajado por Can Tintorer, muy duros los primeros 3km que no paraban de subir, incluso ha habido un tramo que me puesto a andar y mirando la velocidad he visto que iba más rápido que corriendo... Tendré que volver a probarlo que sea cierto...
Hoy también he hecho un apretón los últimos 2,5 km para hacer algún cambio en estas rodajes y no ir siempre a ritmo y bien aunque, tengo que probar en otro terreno más duro.
Para acabar las ppm medias han sido 161, un poco por encima del máximo del 80%, pero bueno podríamos darlo como bueno.
Hoy también he hecho un apretón los últimos 2,5 km para hacer algún cambio en estas rodajes y no ir siempre a ritmo y bien aunque, tengo que probar en otro terreno más duro.
Para acabar las ppm medias han sido 161, un poco por encima del máximo del 80%, pero bueno podríamos darlo como bueno.
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