Distancia: 15 km
Tiempo: 1h 19’ 33’’
Ritmo: 5,18 min/km
Hoy he decidido probarme antes de hacer
la 21k de Gavà, así que he ido por el río y he hecho 3 series de 4km a 5,25 a
las cuales he llegado a todas al objetivo y las he alternado con otras 3 series
de 1km a 4,45 y aquí los tiempos que he hecho han sido de 4,46-4,51-4,53.
También me he llevado el pulsómetro con
lo que he visto que he hecho 45’ en zona 80% o menos y 34’ en zona de 90%, lo
que me dice que he ido por encima del ritmo aconsejable, cosa que de hecho ya
lo he visto mientras entrenaba porque había momentos donde tenía que apretar
fuerte.
