Jueves 29/12/2011 FARTLEK 8 km

Serie: 6 min. + descanso

Ritmo: 5,14 min/km

Ok

Serie: 5 min. + descanso

Ritmo: 4,57 min/km

Ok

Serie: 4 min. + descanso

Ritmo: 4,47 min/km

Ok pero ya cuesta.

Serie: 3 min. + descanso

Ritmo: 4,32 min/km

Cuesta pero llego al ritmo.

Serie: 2 min. + descanso

Ritmo: 4,17 min/km

No me cuesta tanto.

Serie: 1 min. + descanso

Ritmo: 4,05 min/km

Estoy fatigado y no llego al ritmo.